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Comprendre et prévenir les coups de chaleur

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L’été au Québec est synonyme de journées ensoleillées, de vacances et d’activités en plein air. Cependant, les températures élevées peuvent également entraîner des risques pour la santé, notamment les coups de chaleur. Que l’on soit en vacances ou au travail, il est essentiel de comprendre les signes, les risques et les moyens de prévenir cette condition potentiellement dangereuse.

Q : Qu’est-ce qu’un coup de chaleur ?

R : Le coup de chaleur est une condition médicale grave qui survient lorsque le corps est incapable de réguler sa température interne. Cela peut se produire lors d’exposition prolongée à des températures élevées ou lors d’activité physique intense par temps chaud. Sans intervention rapide, la condition médicale d’une victime peut rapidement se dégrader.

Q : Quels sont les symptômes du coup de chaleur ?

R : Il est important de reconnaître rapidement les symptômes d’un coup de chaleur pour agir en conséquence :

  • Peau pâle, chaude et moite
  • Transpiration excessive
  • Respiration rapide
  • Étourdissements, vertiges
  • Fatigue inhabituelle

Q : Quels sont les moyens de prévention ?

R : Ces actions sont essentielles dans la prévention des coups de chaleur :

  • Rester hydraté : buvez de l’eau tout au long de la journée même si vous ne ressentez pas la soif, et évitez les boissons alcoolisées et caféinées qui peuvent favoriser la déshydratation.
  • Éviter les heures les plus chaudes : limitez les activités extérieures entre 11 h et 16 h, lorsque le soleil est le plus intense.
  • Prévoir des pauses fréquentes : adaptez le rythme de travail en fonction de l’exposition à la chaleur, et prenez des pauses régulières dans des endroits frais ou climatisés.
  • Rester vigilant : surveillez les signes de coup de chaleur chez vous-même et chez les autres. Demandez de l’aide médicale en cas de besoin.

Q : Que faire en cas de coup de chaleur ?

R : Si vous suspectez qu’une personne est victime d’un coup de chaleur, agissez immédiatement :

  • Appeler les secouristes en milieu de travail et/ou services d’urgence 911.
  • Transporter la personne dans un endroit frais (à l’ombre ou dans un bâtiment climatisé).
  • Utiliser des serviettes humides ou asperger le corps d’eau pour refroidir le corps.
  • Si la personne est consciente et capable de boire, lui donner de petites gorgées d’eau fraîche pour la garder hydratée.

L’été au Québec est une période favorable pour profiter des activités de plein air, toutefois, il est crucial de rester vigilant face aux risques de coups de chaleur. En adoptant des mesures préventives simples et en demeurant attentif aux signes avant-coureurs, il est possible de passer un été en toute sécurité.

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